Cómo Debe Dormir un Bebé de 5 Meses: 7 Consejos

El quinto mes de su bebé está típicamente lleno de risas, vueltas y muchos balbuceos. Eso es lo más lindo. Pero seamos honestos. También puede ser un tiempo agotador y sin dormir.

Mucha gente le dirá que su bebé puede dormir toda la noche a los 5 meses. La verdad es que algunos bebés hacen esto naturalmente y muchos otros necesitan ser enseñados. En este post te enseñaremos todo sobre cómo debe dormir un bebé de 5 meses.

Si su bebé no está en el camino de dormir naturalmente toda la noche- y usted no puede hacer frente a sus incontables vigilias nocturnas- no se preocupe.  Estos 7 consejos de entrenamiento del sueño harán que su bebé de 5 meses duerma mejor por la noche.

Tenga expectativas realistas

La hora de acostarse de tu hijo de 5 meses debería ser entre las 7 y 8:30 pm. Debería dormir de 9 a 11 horas durante la noche (con algunos alimentos nocturnos.)

Pregúntele a su médico cuántas tomas nocturnas necesita su bebé. Esto dependerá del crecimiento individual de su bebé y del aumento de peso, pero la mayoría de los niños de 5 meses todavía necesitan de 1 a 3 alimentaciones nocturnas. Una vez que su médico le dé una expectativa clara de la alimentación nocturna, sabrá lo que puede esperar de manera realista.

Por ejemplo, si su pediatra dice que su bebé puede pasar 6 horas entre las tomas durante la noche, puede reducirse a una toma nocturna. O, si su doctor recomienda alimentarlo cada 4 horas durante la noche, puede destetarlo a 2 alimentaciones nocturnas.

Es importante mantener a su hijo de 5 meses bien descansado durante el día. Las siestas cortas pueden ser comunes a esta edad, así que no se preocupe si su bebé sólo duerme siestas durante 40 minutos. Lo más importante es dejarle dormir la siesta a menudo.

Su bebé de 5 meses debería estar despierto entre 1,5 y 2,5 horas durante el día. Los períodos más largos de vigilia pueden cansar demasiado al bebé, lo que empeora el sueño en general.

Comience una rutina calmante para la hora de acostarse

Al empezar el entrenamiento del sueño, siempre empezamos a la hora de dormir. La mejor manera de preparar a su bebé para dormir largos tramos por la noche es comenzar una rutina calmante a la hora de acostarse.

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Esta rutina relaja a su bebé, para que su cuerpo pueda acoger el sueño. Se ha demostrado que ciertas actividades relajan a los bebés, y cuando se hacen en el orden correcto, preparan al bebé para dormir más tiempo por la noche.

Fijar una hora de dormir apropiada para la edad

Para que su hijo de 5 meses se duerma fácilmente y duerma bien por la noche, la hora de dormir debe ser apropiada para su edad y consistente. La mayoría de los niños de 5 meses están listos para ir a la cama entre las 7 y 8:30 pm.

Trate de mantener la hora de dormir de su bebé dentro de un rango de 20 minutos cada noche. Así que, si la hora ideal de acostarse de su bebé es a las 7:30 pm, asegúrese de que duerma todas las noches entre las 7:20 y las 7:40 pm. ¡Hace una gran diferencia!

Toca ruido blanco durante las siestas y por la noche

Se ha demostrado que el ruido blanco ayuda a las personas de todas las edades a dormir más profundamente. Y sí, es seguro para su bebé.

El ruido blanco evita que los ruidos repentinos despierten a tu bebé, como un hermano mayor, un perro que ladra o el camión de la basura a las 5 de la mañana. Por esta razón, necesitas hacer ruido blanco toda la noche.

Puede utilizar el ruido blanco portátil (o una aplicación) cuando su bebé duerma la siesta en el cochecito. Y tenga una máquina de sonido en el dormitorio de su bebé.

Apagar el dormitorio

A veces hasta los más pequeños rayos de luz pueden tener un fuerte impacto. Cuando los ojos de tu bebé perciben la luz, envía una señal a su cerebro para que se despierte.

Por eso deberías hacer un apagado completo de la habitación de tu bebé. De hecho, el dormitorio de su bebé debería estar tan oscuro que apenas pueda ver más allá de su nariz cuando las luces estén apagadas.

Una forma sencilla de oscurecer las ventanas es ponerles cartón. Puede tirar del cartón durante el día cuando el bebé esté despierto para dejar entrar la luz del sol.

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Ayude a su bebé a dormir la siesta con frecuencia

Al comenzar el entrenamiento del sueño, nos enfocamos en el sueño nocturno. ¡De lo contrario, terminará con un bebé malhumorado y agotado día y noche!

Así que mientras te concentras en el entrenamiento nocturno del sueño, está bien ayudar a tu bebé a dormir la siesta. «Lo que funcione» es nuestro lema.

Tu bebé de 5 meses puede dormir la siesta en el cochecito, columpio o portabebés, siempre que supervises sus siestas. Si le ayuda a dormir más tiempo, ¡hágalo!

La mayoría de los niños de 5 meses toman de 3 a 4 siestas todos los días.  Si tienes la suerte de tener una siesta larga, es posible que sólo necesite 2 siestas cada día.

Recuerde, la hora de levantarse tiene prioridad sobre el número de siestas. Así que asegúrese de que su bebé tome siestas después de 1,5-2,5 horas de vigilia durante todo el día.

Enseñe a su bebé a dormirse solo

La forma en que su bebé se duerme a la hora de dormir es la forma en que necesita volver a dormirse cada vez que se despierta por la noche.

Todos nos despertamos durante la noche, es completamente normal. Simplemente no lo recordamos porque podemos volver a dormirnos fácilmente.

Si alimentas a tu bebé para que se duerma a la hora de dormir, necesitará que le ayudes a volver a dormirse cada vez que se despierte durante la noche. Probablemente ya lo sepas, ¡porque estás levantada alimentando a tu bebé 5 veces por noche!

Cuando su bebé pueda entrar en su cuna despierto y se quede dormido sin su ayuda, podrá volver a instalarse durante la noche. Y sólo se despertará cuando esté realmente hambriento. (Esto se aplica a los bebés amamantados y alimentados con fórmula).

La verdad es que hay muchos métodos de entrenamiento del sueño que son efectivos para niños de 5 meses. Pero, el mejor enfoque de entrenamiento del sueño es el que se adapta al temperamento de su bebé, su edad y su estilo de crianza.

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