Cómo Dormir a un Bebé de 1 Mes – 5 Consejos Top

Durante el primer mes de vida, su bebé necesita dormir mucho. De hecho, sólo unas semanas antes, tenía su propio ritmo, las fases del sueño iban acompañadas de los movimientos de la barriguita de mamá. El bebé descubre el mundo exterior, pero aún no está acostumbrado al ritmo día/noche. Este es un gran cambio y el bebé tardará varios meses en acostumbrarse a la alternancia entre el día y la noche.

En este artículo, exploramos las características del sueño y cómo dormir a un bebé de 1 mes para que disfrute de su sueño y no despierte tanto.

Características del sueño de un bebé de un mes de edad

Un recién nacido duerme mucho: desde las primeras semanas de vida, los bebés tienen diferentes perfiles de sueño. Cuando algunos bebés duermen casi 20 horas al día, otros sólo necesitan 14 horas de sueño. En promedio, los bebés duermen 16 horas al día.

Estar despierto es esencial para el desarrollo del bebé: Los bebés pasan por cuatro etapas durante el día: sueño tranquilo, sueño agitado, despertar tranquilo y despertar agitado. Durante los primeros meses de vida, su bebé se encuentra más a menudo en una etapa de despertar agitado.

Es un estado menos consciente que el estado de despertar tranquilo. Su pequeño se chupa el pulgar, reacciona poco y sus ojos están fijos en la distancia. A menudo llora y parece inconsolable. El estado de despertar tranquilo en el que los bebés observan el entorno con atención es raro (una media de 3 o 4 veces al día).

El recién nacido no diferencia el día de la noche: el sueño del bebé no está influenciado por la intensidad de la luz y los despertares ocurren durante el día y en medio de la noche. La mayoría de los bebés duermen por períodos de 3 a 4 horas. Este tipo de sueño también se conoce como ritmo ultradiano.

Los bebés se duermen principalmente en un estado de sueño agitado: cuando un bebé se duerme, mueve ligeramente los dedos de las manos y de los pies, hace movimientos con los brazos y las piernas. Se estira, gruñe, bosteza y su cara puede incluso ponerse toda roja! Sus ojos se mueven bajo los párpados y puede incluso abrirlos durante varios segundos sin despertarse! Este tipo de sueño es común durante el primer mes y todavía es muy ligero.

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Tenga cuidado de no confundir el sueño agitado con una fase previa al despertar. El bebé bosteza y gruñe y tendemos a pensar que se despierta lentamente. De hecho, el sueño agitado representa entre el 50 y el 60% del sueño de los bebés. En los adultos, por ejemplo, el sueño paradójico (evolución del sueño agitado) representa sólo el 20% del total del sueño.

Ciclos cortos de sueño : Después de cada fase de sueño agitado (que suele durar entre 50 y 60 minutos) hay un período de sueño tranquilo de una hora más. Luego otra vez! El bebé alterna el sueño agitado y el tranquilo hasta que duerme durante 3 o 4 horas consecutivas antes de despertarse!

Ayude a su bebé a dormir bien

Ahora que sabe más sobre el sueño de su pequeño, aquí tiene algunos consejos para ayudarle a dormir bien.

Consejo # 1 | El Ritmo Día / Noche

Primero, ayude a su bebé a diferenciar el día de la noche. Durante las fases de vigilia de la noche, intente hacer menos ruido, hablar con suavidad y limitar el brillo durante las tomas nocturnas. Puede susurrar mientras tranquiliza a su pequeño y utilizar gestos y movimientos lentos. Por el contrario, durante el día, estimule al bebé saliendo y llevando luz a la casa y a la guardería. Por supuesto, evite despertar al bebé, incluso si es de día. Necesita dormir mucho.

Consejo # 2 | Diferenciar el sueño agitado de un periodo de vigilia

Como se ha explicado anteriormente, en el primer mes de vida, el sueño agitado representa alrededor del 50% del sueño del bebé. Si bosteza, mueve sus brazos y piernas suavemente no significa que el bebé esté despierto. Si está realmente despierto o tiene hambre, todo su cuerpo se moverá y sus ojos estarán bien abiertos. En general, si duda de que el bebé esté realmente despierto, lo más probable es que siga durmiendo.

Consejo # 3 | Un paseo para hacerla dormir

Un consejo bien conocido por los padres que tienen un mal sueño en casa. Un paseo por el barrio en coche puede ayudar a que el bebé se duerma especialmente para la siesta! También puede ir a dar un paseo con el cochecito.

Consejo # 4 | Canciones y canciones de cuna

A tu bebé le encanta sentirte cerca de él y especialmente escuchar tu voz! Ponlo en la cuna cantando una canción de cuna e incluso puedes inventar una canción especial para la ocasión.

Consejos # 5 | Masajes

Para ayudar a su bebé de 1 mes a dormir bien, nada mejor que un buen masaje. Le aconsejamos que realice dos tipos de masajes. Primero, el masaje abdominal para mejorar la digestión de su bebé. Ponga su mano en la barriguita de su pequeño, justo debajo del ombligo, y haga movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj.

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Otra técnica de masaje que puede probar es la reflexología podal. Mientras tu pareja sostiene al bebé, puedes sostener su pie y masajearlo muy suavemente.

Un entorno seguro y agradable

Dormir bien depende, por supuesto, del entorno de la habitación del bebé, es importante prestar atención a múltiples factores cuando se prepara la habitación del bebé. Aquí hay algunas de las reglas que hay que respetar para asegurar el sueño placentero de su pequeño.

  1. Preste atención a la cama: Aunque el riesgo de encontrar a su bebé atrapado entre las barras de la cuna es bajo, no compre una cama fabricada antes de 1986 (las normas de seguridad han cambiado mucho desde entonces), y más generalmente evite las camas sin etiquetas e instrucciones. El colchón debe ser firme y adaptarse perfectamente a la cuna para evitar la presencia de espacios donde el bebé pueda quedarse atascado.
  2. Compruebe la temperatura de la habitación: Para dormir bien, los bebés necesitan una temperatura de alrededor de 20°C. Recuerde ventilar regularmente la guardería.
  3. Evite los peluches, edredones y almohadas durante el primer año: un bebé podría ahogarse por la presencia de esos objetos.
  4. Piense en comprar un monitor de bebé y una luz de noche: Para crear un ambiente propicio para dormir y también para vigilar las noches de su bebé, un monitor de bebé y una luz nocturna pueden ser una gran compra.

Preguntas comunes sobre el sueño del bebé de un mes

¿Cuándo dormirá mi bebé durante la noche? Para que los bebés duerman de 5 a 6 horas seguidas sin despertarse, deben tener las reservas de energía necesarias. Pero otros elementos entran en juego, incluyendo el ritmo cardíaco, el reloj biológico y la regulación de la temperatura corporal.

Sólo a partir de las 8 semanas el bebé puede dormir toda la noche. Pero algunos bebés necesitan más tiempo.

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