Cómo Dormir a un Bebé de 2 Meses: 5 Recomendaciones Efectivas

Hay padres quienes tienen problemas para que su bebé duerma y no están seguros si es normal que el bebé esté despierto tanto tiempo, en esta guía te vamos a explicar todo lo que necesitas saber sobre el tema. Además, te daremos 5 recomendaciones de Cómo Dormir a un Bebé de 2 Meses.

Su hijo de 2 meses puede permanecer despierto sólo 1-2 horas a la vez

Su bebé de 8-11 semanas tiene una necesidad biológica de dormir a menudo. ¡Cada 1-2 horas, de hecho! Dormir así a menudo evita que el bebé se sobreestimule, lo que podría hacerlo quisquilloso, inquieto e incapaz de calmarse para dormir.

Una vez que su bebé haya estado despierto durante casi una hora, esté atento a sus signos de sueño. Una vez que los vea, prepare al bebé para la siesta.

Señales de sueño

  • La actividad se ralentiza y el bebé se tranquiliza
  • Mira fijamente al espacio / ojos vidriosos
  • Frota los ojos
  • Se pone quisquilloso de repente
  • Bostezos
  • Quiere alimentarse

Su hijo de 2 meses tomará varias siestas cada día

La mayoría de los niños de 8 a 11 semanas toman de 3 a 5 siestas todos los días. La duración de la siesta de su bebé determinará cuántas siestas toma. Si siempre duerme menos de una hora, necesitará más siestas para pasar el día. Si toma siestas largas de más de una hora, necesitará menos siestas.

El número de siestas cada día no es importante. Lo más importante es que su bebé duerma siestas a menudo (cada una o dos horas) y que sea feliz entre los sueños.

Su hijo de 2 meses todavía necesita comer por la noche

Es una buena idea hablar primero con el médico de su bebé sobre cuánto tiempo puede pasar la noche entre tomas.

Suponiendo que su bebé esté creciendo y ganando peso como debería, ésta es normalmente la edad en la que no necesita despertarlo durante la noche para alimentarlo. (¡Pero por favor, consulte primero con su médico!)

La mayoría de los niños sanos de 2 meses pueden arreglárselas con 2 o 3 tomas nocturnas. Esto significa que su bebé pasará de 3,5 a 5 horas entre tomas durante la noche. ¡Esta es una buena noticia para los padres cansados que se levantan a alimentar a su bebé cada 2 horas!

La hora de acostarse de su hijo de 2 meses debería ser entre las 8 y 10 de la noche

La hora de acostarse para el recién nacido es naturalmente tarde… ¡a menudo hasta las 11 de la noche! A medida que el bebé crece, desarrolla la habilidad de consolidar el sueño nocturno. (Aprende a dormir más por la noche y menos durante el día).

Se puede esperar que su hijo de 2 meses duerma de 8 a 10 horas por la noche. Esto no significa que pueda dormir 8-10 horas seguidas! Recuerde que todavía necesita comer por la noche. Lo que significa que su «noche» – o el tiempo que pasa en la cama por la noche – puede esperarse que sea entre 8-10 horas.

Debido a esto, la hora de acostarse suele ser entre las 8 y 10 de la noche. No quieres que tu bebé se acueste demasiado temprano, ¡puede que se despierte a las 4 de la mañana! En su lugar, averigüe a qué hora debe levantarse su bebé por la mañana y trabaje hacia atrás para determinar su hora ideal de acostarse. La hora de acostarse debería adelantarse en los próximos meses, ya que el bebé empieza a dormir más horas por la noche.

Su bebé de 2 meses dormirá unas 14-18 horas de cada día

Los bebés tan jóvenes necesitan dormir la mayor parte del día.

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Si su bebé duerme a menudo y parece feliz la mayor parte del tiempo, no necesita llevar la cuenta de cuántas horas ha dormido. Sólo le recomiendo que lleve un registro del sueño de su bebé si cree que hay un problema, por ejemplo, si el bebé está continuamente inquieto o despierto durante largos períodos de tiempo, día y noche.

Tips y recomendaciones para hacer dormir a un bebé de 2 meses

Tocar ruido blanco toda la noche

El ambiente dentro del útero es ruidoso. Algunos expertos dicen que es tan ruidoso como una aspiradora. Tu bebé está acostumbrado a un continuo ruido de fondo en el útero, pero cuando entra en el mundo de repente esperamos que duerma en silencio!

El ruido blanco es uno de los elementos esenciales del sueño de mi bebé. Bloquea los ruidos repentinos que impiden que su bebé se despierte (como un hermano mayor o un perro que ladra). Su bebé de 2 meses ya necesita despertarse y alimentarse varias veces por la noche. No querrás que el perro del vecino despierte al bebé también!

Se considera una suave ayuda para dormir que ayuda a los niños de todas las edades a dormir mejor. (¡Así que úsalo en todas las habitaciones de tus hijos!)

El ruido blanco puede ser proporcionado por un ventilador o una máquina de sonido. Si utiliza una máquina de sonido, no la cuelgue sobre o dentro de la cuna del bebé. En su lugar, colóquela a varios metros de la cama del bebé y juegue a un nivel de conversación normal.

Debe tocar ruido blanco toda la noche. La fase más ligera del sueño es entre las 4 y las 6 de la mañana. Si un ruido repentino despierta a su bebé (como el de la basura) es mucho más difícil que el bebé se vuelva a dormir durante esas horas. Confía en mí, no querrás empezar el día antes del amanecer.

«¿Mi bebé se volverá dependiente del ruido blanco?»

El ruido blanco puede considerarse una asociación con el sueño porque es algo que su bebé asocia con el sueño. ¡Pero eso no significa que sea malo!

La mayoría de las mamás cambiarían el uso del ruido blanco por tener que levantarse 10 veces por noche para calmar a su bebé, ¿verdad? Recomiendo el uso de ruido blanco para los primeros años de su hijo, ¡porque le ayuda a dormir muy bien! Puedes elegir dejar de usar el ruido blanco cuando tu hijo sea mayor (alrededor de 2-4 años.)

Cuando viajas, puedes descargar una aplicación de ruido blanco en tu teléfono, ¡asegurándote de que el sueño de tu bebé no se vuelva loco en las vacaciones!

Oscurecer el dormitorio de su bebé

Una habitación oscura es otro de los elementos esenciales para el sueño de mi bebé. La luz es un fuerte indicio ambiental que envía señales a nuestro cerebro, diciéndole que se mantenga despierto. Por esa razón, quieres mantener la luz fuera de la habitación de tu bebé.

Tu bebé de dos meses no necesita una luz nocturna o un móvil que funcione toda la noche. Los bebés no tienen miedo a la oscuridad, su imaginación no es tan sofisticada todavía.

La luz del sol que entra por la ventana despertará a la mayoría de los bebés.

Las cortinas de oscurecimiento ayudan a los bebés a dormir más tarde por la mañana y a dormir bien la siesta también. Créeme, un dormitorio oscuro es un cambio de juego para ayudar a los bebés a dormir.

Comienza una tranquila rutina para dormir…

Una rutina para acostarse es una serie de actividades que se realizan cada noche para relajar al bebé y ayudarlo a que se acomode a dormir. Se ha comprobado que repetir las mismas actividades a la misma hora cada noche ayuda a los niños a dormirse más rápido y a dormir mejor durante la noche.

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Ciertas actividades ayudan a los bebés a relajarse, mientras que otras pueden ser estimulantes. Es necesario asegurarse de que está haciendo las correctas!

Envuelve a tu bebé

El útero no sólo es tan ruidoso como una aspiradora, también es un espacio estrecho y acogedor. Intentamos imitar el útero para que la familiaridad relaje al bebé y le ayude a dormir bien.

A la mayoría de los recién nacidos les encanta que los envuelvan para dormir. El reflejo de sobresalto de su bebé puede despertarlo a menudo. Por lo tanto, un envoltorio restrictivo pero acogedor amortigua el reflejo de sobresalto de su bebé, evitando que lo despierte. Le recomiendo que envuelva a su hijo de dos meses para las siestas y el sueño nocturno.

Su bebé puede ser envuelto para que duerma durante varios meses, que es exactamente el tiempo en que su reflejo de sobresalto está presente. Las mejores mantas de envolver que he encontrado son la Manta Milagrosa, Halo y Aden + Anais.

Tal vez trataste de envolver a tu recién nacido y no pareció gustarle. En este caso, recomiendo un saco de dormir apretado y acogedor. Mantiene a tu bebé cómodo pero no es tan restrictivo como una manta de envoltura.

Ayude a su bebé a evitar la confusión entre el día y la noche

El ritmo circadiano de su bebé se desarrolla entre las 6 semanas y los 3 meses de edad. Este es el «reloj corporal» de su bebé y es lo que hace que duerma más por la noche y menos durante el día.

Gran parte de este desarrollo está preprogramado, pero ciertamente hay cosas que puede hacer ahora para animar a su bebé a consolidar su sueño nocturno. Especialmente si su bebé de 1 a 2 meses está despierto durante horas en la noche.

Durante el día:

  • Mantener las luces encendidas y las cortinas abiertas.
  • Permita que haya ruidos normales en la casa durante las comidas y el juego.
  • Lleve a su bebé a hacer recados, a pasear, a jugar, etc…
  • Mantén al bebé despierto durante las tomas para animarlo a tomar grandes cantidades.

Para las siestas:

  • Bajen las luces y cierren las cortinas cuando estén en casa. El bebé no necesita silencio y oscuridad total.
  • Para las siestas sobre la marcha (cochecito, portabebés) puede ser necesario reducir el ruido y la luz natural. Pero siga el ejemplo de su bebé. Algunos pequeños pueden dormir la siesta en un café ruidoso!
  • Despierte al bebé después de una siesta de dos horas y dele de comer. Asegúrese de que esté despierto al menos 30-60 minutos hasta su próxima siesta.

Durante la noche:

  • Mantenga las luces de arriba y las lámparas brillantes APAGADAS. En su lugar, use la linterna del teléfono para cambiarle los pañales.
  • Para las vigilias nocturnas, mantenga la habitación tan oscura como sea posible. Primero, cambie el pañal del bebé. Luego, vuelva a envolverlo. Finalmente, aliméntalo con las luces apagadas.
  • Cuando el bebé esté despierto por la noche, manténgase tranquilo y aburrido. Cualquier estímulo o juego podría animar al bebé a permanecer despierto.

Para ayudar a su bebé de dos meses a dormir bien, es cuestión de conocer sus necesidades de sueño e implementar algunos consejos de sueño probados. Una vez que añada el ruido blanco, las cortinas de oscurecimiento, una rutina tranquila a la hora de dormir y un saco de dormir especializado, su bebé se acomodará más fácilmente a la hora de dormir y dormirá más tiempo durante la noche.

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