Cómo Dormir a un Bebé Recién Nacido en la Noche – 10 Consejos

Hacer que su recién nacido duerma más tiempo por la noche no es un proceso perfecto. Hay un flujo y reflujo. Se trata de probar cosas nuevas y encontrar algo que funcione bien para su bebé. En este post te enseñaremos cómo dormir a un bebé recién nacido en la noche.

Usamos estos consejos para nuestra hija, y ella durmió tan bien durante la fase de recién nacido, que mi marido y yo disfrutamos de una generosa cantidad de tiempo pasando el rato.

Esta es la mejor parte: Cuando su bebé duerma mejor, notará un bebé más paciente, más tolerante y más atractivo después de una buena noche de descanso o una siesta de calidad.

10 consejos para hacer dormir a un bebé recién nacido en la noche

Envuelve a tu bebé

El reflejo de sobresalto es algo con lo que los bebés nacen y que los acompañará hasta aproximadamente los 5 meses de vida. Es una sensación de caída que provoca movimientos espasmódicos, y el bebé se despierta de forma casual.

Así que la primera recomendación es envolver al bebé y una opción es hacerlo con el pañal. Incluso si a su bebé parece no gustarle el pañal, yo seguiría intentándolo. Si piensa en cómo le fue en el útero, es una sensación muy familiar para un bebé disfrutar de la comodidad que le rodea.

Dejamos de envolvernos una vez que nuestro hijo pudo sacar los brazos regularmente y darse la vuelta. Continuamos usando el Halo Sleep Swaddle y lo envolvimos alrededor de su torso, dejando los brazos fuera.

Alimento para el sueño

El alimento para los sueños es la alimentación que se le da al bebé justo antes de que tú (mamá o papá) te vayas a la cama, y ayuda a evitar que el bebé se despierte justo después de que tú finalmente te duermas.

¿No es esto la cúspide de la privación del sueño?

Simplemente te duermes y el bebé se despierta.

El alimento para los sueños puede ayudar a su bebé recién nacido a dormir durante más tiempo mientras usted duerme. Lo usamos hasta la edad de 4 meses. Después de ese tiempo, puede empezar a interrumpir el sueño y crear más vigilia nocturna.

Aquí hay un ejemplo de un horario de sueño para recién nacidos que usamos sin apretar durante las primeras 3 a 12 semanas.

7 am – Despertar, comer, jugar

8 am – Siesta

9:30 am – Despierta, come, juega

10:30 am – Siesta

12:00 – Despierta, come, juega

1:00 pm – Siesta

2:30 pm – Despierta, come, juega

3:30 pm – Siesta

4:30 pm – Despierta, come, juega

5:30 – Siesta del gato

6:00 pm – Despierta, come, juega

7:30 – Comer de nuevo (alimentación en racimos), y luego bajar para la noche.

9:30 pm – Alimento para los sueños.

9:30 pm – 7 am – alimentación nocturna según sea necesario.

Generalmente, si puedes hacer que un recién nacido pase de 3 a 4 horas durante la noche desde el nacimiento hasta las 6 semanas, ¡es bastante bueno! De 6 a 12 semanas si puedes conseguir un estiramiento de 4 a 6 horas eso es genial. Algunos bebés harán estiramientos de 8-9 horas con la alimentación de los sueños.

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Cuando la mayoría de los autores se refieren a «hacer que el bebé duerma toda la noche» se refieren a un período de 6 horas de sueño. El estómago de un recién nacido es muy pequeño y normalmente me gusta alimentarlo al menos 2 horas y media durante el día, agrupar la alimentación en las noches Y alimentarlo con el sueño. Para hacer que el bebé duerma más durante la noche, se trata de alimentarlo lo más que se pueda durante el día para que no despierte de forma frecuente en la noche.

Limita la duración de las siestas durante el día

Sé que es difícil despertar a un bebé que duerme, pero dormir demasiado durante el día puede robar el sueño nocturno. Si el bebé duerme más allá de la marca de 2 – 2.5 horas, yo seguiría adelante y despertaría al bebé, lo alimentaría, lo mantendría despierto por un rato, y luego lo acostaría para otra siesta. Si cree que el bebé realmente necesita una siesta más larga, puede aumentar el límite de siesta a 2,5 horas. Interrumpir el sueño durante el día ayudará a su recién nacido a dormir mejor por la noche. También le permite recibir más alimentos durante el día, lo cual es muy útil.

Por supuesto, hubo momentos en los que nuestro hijo estaba muy cansado y necesitaba una pequeña siesta de recuperación. Le dejábamos dormir un poco más de tiempo sólo para esa siesta y luego comenzábamos a retomar nuestra rutina diaria.

Usar ruido blanco

Nadie quiere perderse una fiesta, así que si su bebé está escuchando toda la diversión que hay en la casa puede ser difícil dormirse y mantenerse dormido.

Coloca un ventilador a media altura en la habitación del bebé en lugar de estar directamente junto a él, para que no sople directamente sobre él o se siente demasiado cerca de sus oídos sensibles. El uso de ruido blanco también ayuda enormemente cuando estamos viajando! Normalmente podemos evitar pedirle a los amigos o familiares que estén callados…

Sigue el ciclo de comer, despertar y dormir

El bebé se despierta del sueño e inmediatamente come. Luego el bebé se despierta un rato para jugar. Luego el bebé vuelve a dormirse…

Este ciclo tiene varios propósitos. Primero, fomenta la alimentación completa permitiendo que el bebé coma inmediatamente después de despertarse. El bebé tendrá la mayor energía inmediatamente después de despertar, haciéndolo más propenso a tomar una alimentación completa y a pasar más tiempo entre comidas.

Además, al alimentar al bebé después de dormir en lugar de antes de dormir, el ciclo evita que el bebé asocie la comida con el sueño o que utilice la comida como apoyo para dormir. Cuando se utiliza este ciclo, una alimentación antes de la hora de acostarse suele ser sólo una alimentación antes de dormir.

Usar una rutina antes de la siesta y a la hora de dormir

Es bien sabido que los bebés prosperan con la rutina, la estructura y la previsibilidad. Las rutinas también son una excelente herramienta para ayudar a los recién nacidos a establecerse antes de dormir por la noche. Crear rutinas consistentes ayudará a poner orden en un mundo muy caótico para su bebé.

Elija una rutina previa a la siesta que funcione para usted.

Seguir exactamente la misma rutina de manera tan consistente como sea posible le da al bebé indicaciones para dormir, y con el tiempo el bebé aprenderá que el sueño sigue inmediatamente a las rutinas de la siesta y la hora de dormir.

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Cambie el pañal de su bebé estratégicamente…

Cuando el bebé se despierte, cambie el pañal y vuelva a envolverse para prepararlo para dormir inmediatamente después de una noche de alimentación.

Ahora, también he escuchado de padres de bebés recién nacidos muy pequeños (Piense: desde el nacimiento hasta las 3 semanas) que comparten que el bebé hace caca inmediatamente después de una alimentación nocturna.

Si su bebé hace caca constantemente después de una alimentación nocturna, entonces ciertamente, sólo tiene que esperar para cambiar el pañal hasta después de la alimentación. Una vez que el intestino de su bebé madure y deje de defecar inmediatamente después de la alimentación nocturna, puede volver a cambiar el pañal antes de la alimentación.

Comprenda cómo duerme el bebé

Cuanto más duerma su bebé, más dormirá.

Es al revés pero cierto!

Si su recién nacido no duerme, es muy probable que esté muy cansado.

Mantener a un bebé despierto con la esperanza de cansarlo resultará en un exceso de estimulación, y tendrá dificultades para dormirse y para mantenerse dormido. Es muy probable que un bebé demasiado cansado duerma menos tiempo, no más.

Nota: A veces este consejo confunde a los lectores. Y no es de extrañar. Primero dije que se limiten las siestas durante el día, y ahora dije que un bebé demasiado cansado dormirá menos, no más.

No te precipites…

Podemos fomentar sin querer el inicio de un mal hábito de sueño precipitándonos cuando un bebé llora o susurra durante la noche. A menudo, los bebés se despiertan balbuceando y se vuelven a dormir.

El bebé puede incluso llorar brevemente o balbucear y seguir durmiendo.

Déle tiempo al bebé para ver si se reubica por sí mismo. Evite apurarse y perturbar este proceso para ayudar al recién nacido a dormir mejor.

Esperar de 2 a 10 minutos para ver si su recién nacido se instala es un buen lugar para empezar. No hay una ciencia exacta. Escuche los llantos de su bebé. Si su bebé está empezando a crecer, suele ser una buena señal de que necesita un poco más de comodidad y apoyo.

Acueste al bebé despierto, pero somnoliento

La forma más importante de animar a su recién nacido a dormir a largo plazo es enseñarle a dormirse de forma independiente, que es esencialmente el comienzo de la enseñanza del sueño independiente.

Los bebés, al igual que los adultos, se despertarán naturalmente durante la noche. Sin saber cómo volver a dormirse, un bebé llorará después de despertarse, independientemente de la necesidad real, lo que hará que se despierte durante mucho más tiempo del necesario.

Una vez que el bebé crece, el hecho de dormirse de forma independiente le permite volver a dormirse después de despertarse por la noche, lo que, a la larga, le ayuda a dormir mejor.

Puede empezar por poner al bebé en un estado de somnolencia con la rutina del recién nacido y luego acostarlo en su espacio de sueño seguro. Si es necesario, coloque una mano suave pero firme sobre el pecho de su bebé mientras se aleja.

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