De Qué Lado Debe Dormir un Bebé – Posiciones y Riesgos

Si eres madre por primera vez y te preguntas ¿de qué lado debe dormir un bebé?, en esta guía te enseñaremos todo lo que necesitas saber al respecto.

Si un bebé está durmiendo de lado, es importante cambiar su posición. La posición más segura para dormir para un bebé es boca arriba.

Poner a un bebé a dormir boca arriba reduce en gran medida el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).

Según los Institutos Nacionales de Salud (NIH), la tasa de SIDS disminuyó en un 50% entre 1994 y 1999. La tasa de sueño boca arriba se duplicó con creces en el mismo período como resultado de las campañas de prevención del SMSL que promovieron esta posición para los bebés.

Los padres y cuidadores pueden preocuparse por lo que deben hacer cuando un bebé comienza a rodar sobre su costado o estómago. En la mayoría de los casos, no es necesario mover al bebé hacia atrás, pero las personas deben seguir poniendo al bebé a dormir boca arriba, incluso después de que pueda darse vuelta.

¿Es seguro?

Dormir de costado tiene riesgos asociados en los bebés.

La Academia Americana de Pediatría (AAP) aconseja que dormir de costado no es seguro para los bebés y no ofrece ningún beneficio.

La posición más segura para que un bebé duerma es boca arriba. Algunas personas creen erróneamente que dormir de costado es más seguro para los bebés que vomitan o tienen reflujo, pero esto no es cierto. Los bebés con reflujo no son más propensos a atragantarse cuando duermen de espaldas.

Las investigaciones no ofrecen una orientación específica sobre cuándo los bebés pueden hacer una transición segura a su lado. Por esta razón, la AAP recomienda que los bebés duerman boca arriba durante el primer año de vida.

Mientras que algunos proveedores médicos anteriormente aconsejaban poner a los recién nacidos de lado para limpiar el líquido amniótico, no hay evidencia que apoye esta recomendación.

Riesgos por edad en meses

El principal riesgo de poner a un bebé a dormir de lado es que caiga sobre su estómago. Cuando un bebé es demasiado pequeño para sostener su cabeza, esto puede significar que su cara se atasque contra el colchón, dificultando la respiración. La mayoría de los bebés pueden sostener y levantar la cabeza completamente a los 4 meses.

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Alrededor de los 3 o 4 meses de edad, muchos bebés comienzan a tratar de darse vuelta. Entre los 4 y 6 meses, muchos pueden rodar de la espalda a su estómago y luego de vuelta.

No hay necesidad de dar vuelta a un bebé sobre su espalda si se gira sobre su costado o estómago. Un bebé que puede ponerse en esta posición puede salir de ella, siempre y cuando esté en un ambiente seguro para dormir.

Alrededor de los 6 meses de edad, muchos bebés se convierten en durmientes más activos, rodando durante la noche. Sin embargo, todavía no es seguro poner al bebé a dormir de lado o boca abajo. Si un bebé se da vuelta en esta posición, sin embargo, no hay necesidad de despertarlo o moverlo.

Cómo cambiar las posiciones de sueño del bebé

Algunos bebés duermen mejor boca abajo o de lado. De hecho, esto es lo que puede hacer que estas posiciones sean tan peligrosas. Los bebés entran en un sueño más profundo por más tiempo y puede ser más difícil despertarlos. Es posible que no se despierten si no pueden respirar o necesitan moverse.

La forma más sencilla de cambiar la posición de sueño de un bebé es comenzar a dormirlo boca arriba. Es posible que los padres y los cuidadores tengan que ayudar al bebé a adaptarse lentamente a esta nueva posición amamantándolo para que se duerma antes de irse a la cama, frotándole suavemente la barriga, cantándole mientras se duerme o meciéndolo.

No se deben utilizar dispositivos que mantengan al bebé en posición o que le impidan rodar. Los posicionadores para dormir para bebés en realidad aumentan el riesgo de SMSL porque el bebé puede asfixiarse con el dispositivo. Restringir el movimiento de un bebé puede incluso evitar que se ruede desde una posición insegura.

En cambio, es mejor concentrarse en poner al bebé a dormir boca arriba.

Consejos para mejorar la seguridad del sueño

Los siguientes consejos de seguridad para dormir pueden ayudar a mantener seguro al bebé, incluso si se gira sobre su costado o estómago:

  • Duerma en la misma habitación que el bebé: Un moisés o una cuna junto a la cama permite a la gente controlar al bebé fácilmente. Asegúrese de que las almohadas u otros objetos de la cama no puedan caer en el espacio de sueño del bebé.
  • No fume: Las personas que fuman nunca deben fumar en la casa o alrededor del bebé.
  • No utilice mantas con peso: Evite usar estos u otros dispositivos similares.
  • Evite que el bebé se sobrecaliente: No utilice calentadores o mantenga la habitación demasiado caliente. Vístalo con ropa ligera, en lugar de telas o capas pesadas.
  • Use un envoltorio: Asegúrese de que esté apretado en el pecho pero suelto en las caderas y las rodillas. Sin embargo, sólo use una envoltura antes de que el bebé comience a rodar sobre su costado.
  • Deje de envolverlo una vez que el bebé pueda rodar: Es importante dejar de usar el envoltorio tan pronto como el bebé empiece a moverse hacia su lado.
  • Mantenga la cuna vacía: No ponga juguetes, mantas, almohadas o un parachoques en el área de dormir del bebé.
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Compartir la cama

Algunos padres y cuidadores deciden compartir la cama con sus hijos. Esta práctica sigue siendo controvertida. En algunas culturas, es una costumbre común, pero en los Estados Unidos, la mayoría de los pediatras aconsejan no hacerlo. La AAP enfatiza que compartir la cama antes de que el bebé tenga 4 meses presenta el mayor riesgo.

El grupo de defensa La Leche League aconseja a las personas que desean compartir la cama que sigan estos consejos:

  • No fume ni permita que el bebé duerma cerca de un compañero que fume.
  • No comparta la cama con un bebé cuando esté intoxicado o con algún otro problema.
  • Compartir la cama sólo si el bebé se amamanta.
  • No comparta la cama si el bebé nació prematuramente.
  • Ponga al bebé a dormir boca arriba.
  • Viste al bebé con ropa ligera, no con capas pesadas.
  • Duerma sólo en una superficie segura, lo que significa no usar un sofá, una silla o una cama excesivamente blanda o cubierta con mantas y almohadas.

La Academia de Medicina de la Lactancia anima a los pediatras a discutir las estrategias de reducción de riesgos de compartir la cama con los nuevos padres y cuidadores. También sostienen que compartir la cama puede mejorar el sueño de la madre o del cuidador y facilitar la lactancia.

Alarmas de sueño

Algunas personas usan alarmas de sueño para mantener a su bebé a salvo. No hay pruebas de que estas alarmas funcionen, pero son nuevas, por lo que eventualmente podría haber investigaciones que apoyen su uso.

Una alarma para dormir no es un sustituto de un sueño seguro. Estos dispositivos pueden ser peligrosos si dan a las personas una falsa sensación de seguridad o las alientan a utilizar prácticas de sueño inseguras.

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